Consulter un psy : Qui, quand et pourquoi faire appel à un psy ?

Une étude menée par Qare et Yougov nous révèle que 87% des personnes n'osent pas parler de leurs difficultés psychologiques à leur famille.
Ne pas trouver de réconfort dans son environnement est en soi une bonne raison de consulter un psy. Cependant, le rôle du psy va bien au-delà du simple confident à qui l’on ose confier ce dont on ne peut pas parler avec notre entourage. Examinons de plus près quelques-unes des bonnes raisons de consulter un psy.

Quand faut-il consulter un psy ?

Il n’est pas nécessaire d’aller mal pour faire appel à un psy. Ses compétences font de lui un excellent interlocuteur capable de nous guider dans la quête de compréhension de soi. Néanmoins c’est bien souvent dans les périodes de crises que nous avons recours à ses compétences :

● blocages / sensation d’être dans une impasse
● angoisses
● insomnies
● problèmes familiaux
● douleurs physiques chroniques
● stress post-traumatique
● schémas de vie insatisfaisants et répétitifs
● etc.

Lorsque nos relations aux autres nous signalent que quelque chose ne va pas

Les relations que nous entretenons avec les autres jouent un rôle essentiel dans notre épanouissement. Lorsque celles-ci nous font souffrir, cela est souvent lié à des enjeux psychologiques qui impactent plus ou moins lourdement notre vie. C’est le cas de la dépression, l'anxiété, la dépendance affective, la perte de confiance en soi et de bien d'autres situations douloureuses.

C'est dans la petite enfance que les blessures relationnelles prennent leur source dans la grande majorité des cas. Ainsi, les sentiments, la plupart du temps, inconscients que l'on a éprouvés durant l'enfance, comme l'abandon ou la sensation d'être envahi, sont le terreau à partir duquel nous façonnons notre manière d'être en relation. Que ce soit dans la sphère familiale, amicale, au travail, avec nos voisins ou dans nos relations amoureuses, les difficultés que nous rencontrons dans notre lien aux autres peuvent se manifester de bien des manières :

● conflits répétés
● sensation de ne pas savoir se faire respecter
● difficultés à nouer des relations amicales ou amoureuses
● jalousie excessive (être jaloux ou souffrir de la jalousie d'un partenaire)
● crises de colère
● relations toxiques
● Harcèlement
● difficultés à s'affirmer
● etc.

Lorsqu'on ressent de la lassitude, de l'angoisse ou de l'impuissance face au quotidien et/ou face à l'avenir

Sans forcément aller jusqu'à la dépression, le mal-être peut réellement nous pourrir la vie. Il peut faire suite à des changements dans nos vies ou découler des soucis du quotidien (ruptures sentimentales, déménagement, perte d'emploi, deuil, problèmes financiers, contraintes excessives...). Mais il peut tout aussi bien être diffus, sans que nous puissions en identifier les raisons. Les symptômes de cette détresse peuvent se manifester tant sur le plan psychologique que physique et comportemental :

● Insomnie / hypersomnie
● difficultés à se lever le matin / à se coucher le soir
● sensation de brouillard mental
● difficultés de concentration
● troubles de l'alimentation
● anxiété
● tendance à la procrastination (remettre à plus tard ce qu'on doit faire)
● sentiment de solitude
● repli sur soi
● irritabilité
● perte d'estime de soi
● idées noires
● etc.

Que peut-on faire pour aller mieux ?

La première étape quand on est dans cet état, c'est d'admettre qu'on ne va pas bien. Comme le disait Carl Gustav Jung :

"Tout ce à quoi on résiste persiste, tout ce à quoi on fait face s'efface".
Lorsqu'on ne se sent pas bien dans sa vie, il arrive fréquemment qu’on s’en rajoute une couche en éprouvant un sentiment de culpabilité à l’idée de ne pas réussir à faire ce que l'on pense devoir faire. Ce sentiment peut parfois même être renforcé par le discours de certains de nos proches, qui, pensant bien faire, nous exhortent à prendre le dessus et ne comprennent pas vraiment ce qui nous retient. La culpabilité ne fait alors qu'aggraver notre état.

Si vouloir aller mieux est nécessaire, ce n'est cependant qu'une partie du processus de rééquilibrage émotionnel. Se faire accompagner dans ce processus est sans doute la façon la plus efficace et la plus rapide pour se réconcilier avec soi-même et retrouver son énergie. N'hésitez pas à demander l'aide d'un professionnel de la santé psychologique. Ils sont non seulement spécifiquement formés pour accompagner les personnes en souffrance vers ce retour à l'équilibre, mais dans la plupart des cas, ils sont par ailleurs naturellement prédisposés à l’empathie.

Pourquoi consulter un psy ?

La psychothérapie peut être l’occasion de changements comportementaux et émotionnels profonds pour la personne qui en éprouve le besoin. Le psychothérapeute est en mesure d’adapter son approche aux besoins de la personne, y compris lorsque ces besoins ne sont pas clairement identifiés par le consultant.

On peut donc consulter un thérapeute afin de simplement être entendu dans ce qui nous pose problème ou nous fait souffrir, pour recevoir un conseil afin de prendre une décision, pour se libérer d’une habitude ou encore pour effectuer un travail d’introspection plus approfondi.

Ce ne sont, bien entendu, que quelques un des objectifs qu’un psy est en mesure de nous aider à atteindre. Le mieux est encore de consulter un psy par téléphone pour lui exposer ce qui nous préoccupe afin de voir avec lui s’il peut nous aider.

Qui sont ceux qui consultent les psys ?

Selon une enquête de Dress/Insee de 2003, 70 % des consultants sont des femmes. En 2021, les enfants et les jeunes adultes sont les plus nombreux à recourir à la psychothérapie : 22,6 % des consultations concernent les 0-17 ans et 28,3 %, les 25-34 ans.
(Source Doctolib : https://community.doctolib.fr/t/la-sante-en-chiffres-le-nombre-de-consultations-chez-les-psychologues-a-double-en-1-an/9072)

En réalité, tout le monde devrait se sentir concerné par sa santé psychologique. Elle est très certainement au moins aussi importante que la santé physique et consulter un psy peut véritablement faire une différence, comme en témoigne Hervé, 40 ans, sur le site psychologie.com, après avoir suivi une psychanalyse :

“Cette souffrance qui consistait à se sentir pris au piège est passée, c’est extraordinaire !”

Les tarifs des psys

En moyenne, les tarifs pratiqués par les psychologues, oscillent entre 50 et 70 €.

Les séances psy sont elles remboursées ?

En partie oui et sous certaines conditions. Cependant, malgré le dispositif "MonParcoursPsy" mis en place par le gouvernement depuis le 5 avril 2022, on ne peut pas encore parler d'une véritable prise en charge des séances chez le psychologue. En effet, comme vous pouvez le voir ci-dessous, ce nouveau dispositif reste assez contraignant et limité en termes de remboursement.

C'est le médecin généraliste qui décide du bienfondé de la démarche. Le cas échéant, il doit rédiger un courrier à présenter au psychologue. Le psychologue doit, pour sa part, avoir au préalable signé une convention avec la sécurité sociale, sachant que cette convention lui impose des tarifs inférieurs aux tarifs habituels (40 € pour la première consultation puis 30 € pour les consultations suivantes). La liste des psychologues conventionnés est consultable depuis le site améli.fr En outre, seulement 8 séances par an sont prises en charge et à hauteur de 60 %. Ce qui équivaut à un remboursement de 18 € par séance. Enfin, si le suivi peut être effectué en ligne, la première séance doit obligatoirement avoir lieu en présentiel.

De manière générale, savoir reconnaître quand on a besoin d'aide et la demander aux personnes les mieux à même de nous la fournir, n'est pas un signe de faiblesse. Savoir reconnaître ses limites requiert, au contraire, un certain niveau de maturité et c'est aussi le meilleur moyen de faire évoluer sa vie dans le sens que l'on souhaite.

Et si consulter dans un cabinet ou de vive voix vous effraie, vous pouvez tout aussi bien contacter un psychologue en ligne via votre canal préféré : e-mail, tchat ....